Het is normaal om met de jaren veranderingen in de beenkracht op te merken. Veel mensen beginnen na hun 60e last te krijgen van zwakkere benen, vaak via subtiele signalen die geleidelijk aan duidelijker worden. Opstaan uit een stoel kan meer moeite kosten, traplopen kan lastiger aanvoelen en activiteiten die vroeger makkelijk leken, kunnen de benen vermoeid of onstabiel laten aanvoelen.
Deze veranderingen hebben niet alleen met veroudering te maken. Spierverlies, verminderde activiteit, voedingstekorten en bepaalde gezondheidsproblemen kunnen allemaal bijdragen aan een afname van de beenkracht. Het goede nieuws is dat veel van deze factoren beïnvloed kunnen worden door dagelijkse gewoontes en consistente aandacht.
Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!