De vrucht, de vijg, is waarschijnlijk het bekendste en gemakkelijkst te integreren onderdeel van de vijgenboom. Rijk aan vezels, mineralen en antioxidanten, is de vijg ideaal voor een betere spijsvertering en het leveren van energie. Een handig recept is om 2 of 3 vijgen 10 minuten in een kopje water te koken, een theelepel honing toe te voegen en het warm te drinken om hoest te verzachten. Een andere optie is een spijsverteringssmoothie: blend 3 rijpe vijgen met water en een theelepel lijnzaad, bij voorkeur op een lege maag, meerdere keren per week.
Wat de richtlijnen betreft, is het belangrijk om het niet te overdrijven. Het eten van te veel vijgen kan darmklachten veroorzaken en het gebruik van vijgensap moet met mate gebeuren. Mensen met allergieën of medische aandoeningen dienen een arts te raadplegen alvorens deze middelen te proberen.
Kortom, de vijgenboom is een zeer complete natuurlijke bron. Met mate gebruikt, kan het een eenvoudige en effectieve ondersteuning zijn voor de dagelijkse gezondheid, een combinatie van traditie en gezond verstand.