Hoe verlaag je je natriuminname?
- Kook vaker zelf thuis.
- Lees de voedingsetiketten.
- Kies voor opties met een laag natriumgehalte.
- Eet meer verse producten.
Voldoende water drinken kan je lichaam ook helpen de vochtbalans te reguleren.
10. Gezoete koffiedranken
Veel speciale koffiedranken bevatten verrassend veel suiker en calorieën.
Enkele populaire dranken zijn onder andere:
- Gearomatiseerde siropen
- Slagroom
- Gezoete melkproducten
- Chocoladesauzen
Waarom ze je doelen kunnen saboteren
Een grote kop koffie kan soms net zoveel calorieën bevatten als een complete maaltijd.
Regelmatig gebruik kan leiden tot een overmatige calorie-inname zonder een langdurig verzadigd gevoel te geven.
Gezondere koffiekeuzes
Overwegen:
- Zwarte koffie
- Koffie met een scheutje melk
- Ongezoete ijskoffie
- Licht gezoete opties
-
Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!