Podsumowując
Rwa kulszowa może być bardzo uciążliwa, ale dzięki odpowiednim, delikatnym i progresywnym ruchom możesz złagodzić znaczną część dyskomfortu. Te trzy ćwiczenia to doskonały sposób na początek, zawsze zachowując ostrożność i zwracając uwagę na sygnały wysyłane przez ciało.
Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!