9. Overmatig gebruik van pijnstillers.
John, 48, slikte ibuprofen alsof het snoepjes waren na een training, in de hoop zijn rugpijn te verlichten. Zijn urine werd merkbaar donkerder en zijn energieniveau daalde. Studies tonen aan dat veelgebruikte NSAID’s ontstekingen van de nierbuisjes kunnen veroorzaken, vooral na verloop van tijd. Door rust en ijs te gebruiken, voelde hij zich bevrijd, had hij minder pillen nodig en kon hij makkelijker lopen. Hoop op verlichting? Wacht maar af – de volgende pil zal de pijn alleen maar verergeren.
8. Zout alles
Emily, 55, strooide altijd veel zout over haar maaltijden en verlangde naar een pittige smaak in combinatie met de flauwe groenten. ‘s Avonds zwollen haar enkels op en steeg haar bloeddruk. Een teveel aan natrium verhoogt de bloeddruk en belast de nierfilters, zo stellen experts. Kruiden vervingen het zoutstrooiertje; hun aardse aroma’s bloeiden op haar tong en de zwelling verdween. Was één smaak blijven hangen? Maar de volgende smaak kwam harder aan.
7. Toegeven aan zoete verleidingen
Tom, 61, nam halverwege de middag een frisdrankje, een bruisend drankje dat een vluchtig genot is te midden van een strakke deadline. Zijn taille zwol op en zijn vermoeidheid nam toe. Toegevoegde suiker verergert diabetes, een belangrijke oorzaak van nierproblemen, aldus Health Reviews. Farris met gekruid citroensap gaf hem energie en zijn stemmingswisselingen namen af. Heb jij last van zoetigheid? Het vertroebelt je beoordelingsvermogen.
6. Slaap even opzij zetten
Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!