Eén banaan per dag na je 50e: wat het met je lichaam doet, zal je misschien verbazen.

6. Je botten krijgen ondersteuning

Wat ze doen:  Hoewel bananen niet veel calcium bevatten, ondersteunen ze de botgezondheid op andere belangrijke manieren:

• Magnesium  helpt vitamine D te activeren, wat de calciumopname reguleert.

• Kalium  vermindert de hoeveelheid calcium die via de urine uit de botten verloren gaat.

Waarom het belangrijk is na je 50e:  De botdichtheid neemt af met de leeftijd, vooral bij vrouwen na de menopauze. Elke vorm van voedingsondersteuning helpt om de botsterkte te behouden.

7. Je nieren zullen je dankbaar zijn.

Wat het doet:  Een adequate inname van kalium helpt de nieren goed te functioneren door de vochtbalans te handhaven en een efficiënte afvoer van afvalstoffen te ondersteunen.

Waarom dit belangrijk is:  Sommige onderzoeken suggereren dat het eten van bananen 2-3 keer per week het risico op nierziekten met wel 33% kan verminderen.