Milde contra-indicatie: Als u anticoagulantia gebruikt (zoals Sintrom), raadpleeg dan uw arts, aangezien vette vis rijk is aan vitamine K, maar in hoeveelheden van 3 blikken per week is er meestal geen probleem.
Kortom: voor sterkere botten na je 60e hoef je geen dure wondermiddelen te kopen. Een blikje sardines, wat zon en deze simpele recepten zijn de beste investering die je kunt doen. Je portemonnee én je ruggengraat zullen je dankbaar zijn.