Kersensap klinkt misschien minder logisch als slaapdrankje. Toch wordt het vaak genoemd bij een beter slaapritme. Vooral sap van zure kersen is populair. Montmorency-kersen worden daarbij vaak apart genoemd. Deze kersen bevatten stoffen die met melatonine worden verbonden.
Melatonine helpt je lichaam om slaperig te worden. Het speelt een belangrijke rol in je natuurlijke dag- en nachtritme. Wanneer het donker wordt, maakt je lichaam meer melatonine aan. Daardoor krijg je langzaam meer behoefte aan slaap. Kersensap kan dit proces mogelijk ondersteunen.
Sommige mensen drinken daarom in de avond een klein glas kersensap. Het is geen wondermiddel, maar kan onderdeel zijn van een rustige routine. Vooral bij mensen met een onregelmatig slaapritme kan dat interessant zijn. Toch blijft het belangrijk om naar het geheel te kijken.
Kersensap bevat ook suiker. Drink er dus niet te veel van. Een klein glas is meestal voldoende. Kies bij voorkeur voor puur kersensap zonder extra toegevoegde suikers. Zo voorkom je dat je onnodig veel suiker binnenkrijgt vlak voor het slapengaan.
Het fijne aan kersensap is dat het makkelijk te gebruiken is. Je hoeft niets te zetten of te laten trekken. Je schenkt gewoon een klein glas in. Wel vinden sommige mensen de smaak vrij zuur. In dat geval kun je het eventueel mengen met water.
Drink kersensap niet direct na het tandenpoetsen. Door het zuur kan het minder prettig zijn voor je gebit. Neem het liever iets eerder op de avond. Daarna kun je later je tanden poetsen. Zo houd je het beter voor je mond en je avondroutine.
Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!