Vaak last van kramp in je kuiten of tenen? Zo heb je er geen last meer van!

Die venijnige kuitkramp midden in de nacht

Je ligt diep te slapen en ineens schiet er een messcherpe pijn door je kuit. De spier staat als een snaar gespannen en elke poging om te bewegen voelt onmogelijk. Binnen luttele seconden ben je klaarwakker, met kloppende frustratie en een branderig gevoel dat nog even nazeurt.

Wat er eigenlijk in je spier gebeurt

Nachtelijke kramp is een plotselinge, ongecontroleerde samentrekking van een spier, meestal in de kuit of voet. Het komt vaak zonder waarschuwing, kan seconden tot minuten duren en laat daarna een zeurende stijfheid achter. Hoewel het willekeurig lijkt, liggen de oorzaken meestal al eerder op de dag besloten.

Uitdroging: de stille aanjager

Een van de grootste boosdoeners is simpelweg te weinig vocht. Als je lichaam niet goed gehydrateerd is, reageren spieren prikkelbaarder en sneller. Na een warme dag, veel zweten of intensief sporten merk je dat effect extra duidelijk: dan neemt de kans op kramp merkbaar toe.

Mineralen die het verschil maken

Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!

Advertentie

Advertentie