Er gaan ook wat eigenzinnige tips rond. Een theelepeltje mosterd voor het slapengaan of een klein slokje tonic wordt door sommigen bejubeld, mogelijk door stoffen die de spierprikkelbaarheid beïnvloeden. Het bewijs is mager en het werkt niet bij iedereen, maar veel mensen zweren erbij als simpele, laagdrempelige truc.
Slaaphouding en beddengoed tellen mee
Hoe je ligt, doet ertoe. Met licht gebogen knieën verminder je spanning op je kuiten, waardoor je spieren beter ontspannen. Strak ingestopte dekens kunnen je voeten in een geforceerde stand duwen en zo kramp uitlokken. Een kussen onder je knieën kan bovendien de doorbloeding helpen en ongemak temperen.
Overdag begonnen: je schoenen
Wat je voeten overdag meemaken, werkt ’s nachts door. Onvoldoende steun of versleten zolen veranderen je loop- en stahouding, wat extra spanning op de kuitspieren zet. Zeker als je veel loopt of staat, loont het om te kiezen voor schoenen met goede demping en ondersteuning.
Warmte als rustgevende afsluiter
Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!
Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!