3. Eet gezond en drink voldoende water.
3. Eet gezond en drink voldoende water.
Goede voeding en voldoende vochtinname hebben een directe invloed op energie, kracht en coördinatie. Vermoeidheid, duizeligheid of zwakte als gevolg van een slecht dieet of uitdroging kunnen het evenwicht na verloop van tijd geleidelijk verstoren.
Nuttige gewoontes:
- Drink gedurende de dag regelmatig water.
- Eet een uitgebalanceerd dieet met fruit, groenten, volkorenproducten en eiwitten.
- Overweeg om een zorgverlener te raadplegen voor persoonlijk advies.
Het behouden van spierkracht en energie helpt het lichaam effectief te reageren op uitdagingen en voorkomt vallen.
4. Maak je huis veiliger
Zelfs thuis kunnen verborgen gevaren het risico op vallen vergroten:
- Losse tapijten
- Gedempte verlichting
- Overvolle wandelpaden
- Slecht geplaatst meubilair
-
Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!