2. Aanhoudende vermoeidheid overdag

Je overdag uitgeput voelen – zelfs na een volledige nachtrust – is een belangrijk waarschuwingssignaal. Dit wijst vaak op een slechte slaapkwaliteit in plaats van een gebrek aan slaaptijd.

Aandoeningen zoals slaapapneu kunnen de ademhaling tijdens de slaap verstoren, waardoor u herhaaldelijk wakker wordt zonder dat u het merkt.

Let op symptomen zoals:

• Luid snurken
• ‘s Nachts naar adem happen
• Ochtendhoofdpijn
• Een droge mond bij het wakker worden.

3. Slaapproblemen die de geestelijke gezondheid beïnvloeden