Gezondere manieren om je zoete trek te stillen
Poging:
- Vers fruit
- Pure chocolade met mate
- Bevroren bessen
- Zelfgemaakte smoothies
7. Alcohol
Veel mensen beseffen niet hoeveel calorieën alcoholische dranken bevatten.
Eén enkel drankje kan een aanzienlijk aantal calorieën bevatten zonder enige voedingswaarde te bieden.
De effecten van alcohol op buikvet
Alcohol kan:
- Verhoogde eetlust
- Minder remmingen bij het maken van voedselkeuzes
- Voeg extra calorieën toe
- Verstoort de vetstofwisseling
Bier, cocktails en suikerhoudende mixdranken bevatten bijzonder veel calorieën.
Betere aanpak
Matiging is essentieel.
Het afwisselen van alcoholische dranken met water kan ook helpen om de totale consumptie te verminderen.
8. Gefrituurd voedsel
Friet, gefrituurde kip, uienringen en soortgelijke gerechten bevatten vaak veel calorieën en ongezonde vetten.
Waarom gefrituurd voedsel problemen kan veroorzaken
Gefrituurde voedingsmiddelen kunnen:
- Trage spijsvertering
- Bevordert een opgeblazen gevoel
- Verhoog de calorie-inname
- Bijdragen aan gewichtstoename
Ze kunnen er ook voor zorgen dat je je na de maaltijd zwaar en ongemakkelijk voelt.
Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!