Laat me je vertellen over het jaar waarin ik er echt van overtuigd was dat mijn lichaam het aan het begeven was.
Ik voelde me constant uitgeput – niet het soort vermoeidheid dat met een kort dutje verholpen kon worden, maar het soort waarbij ik halverwege de middag mijn ogen nauwelijks open kon houden. Mijn handen en voeten tintelden plotseling zonder aanleiding. Elke keer dat ik snel opstond, leek de kamer om me heen te draaien. Mijn geheugen werd wazig; ik liep een kamer binnen en vergat meteen waarom ik erheen ging.
Ik ging doodsbang naar mijn dokter, ervan overtuigd dat er iets ernstigs aan de hand was en dat ik multiple sclerose of zelfs een hersentumor had. Ze luisterde aandachtig, stelde me verschillende vragen en liet een routinebloedonderzoek uitvoeren.
“Uw vitamine B12-waarden zijn extreem laag,” legde ze uit.
Ik was totaal verbijsterd. Ik was geen veganist. Ik at nog steeds eieren, zuivelproducten en soms vlees. Hoe kon ik dan een tekort hebben?
Ze legde uit dat een tekort aan vitamine B12 niet alleen bij veganisten voorkomt. Het kan ook het gevolg zijn van pernicieuze anemie (een auto-immuunziekte die de opname blokkeert), maagoperaties, langdurig gebruik van maagzuurremmende medicijnen, de ziekte van Crohn, coeliakie en zelfs het normale verouderingsproces. Naarmate we ouder worden, produceert de maag van nature minder maagzuur, waardoor het moeilijker wordt om vitamine B12 uit voeding op te nemen.
Ze schreef me vitamine B12-supplementen voor. Binnen een paar weken begonnen de symptomen langzaam af te nemen. Een paar maanden later voelde ik me eindelijk weer mezelf.
Vitamine B12 speelt een essentiële rol bij de gezondheid van de zenuwen, de aanmaak van rode bloedcellen en de vorming van DNA, maar je lichaam kan het niet zelf aanmaken. Je moet het binnenkrijgen via voeding (vooral dierlijke producten) of supplementen. Omdat de symptomen vaak geleidelijk en subtiel ontstaan, beseffen veel mensen pas dat er iets mis is als het tekort ernstig wordt. Hier zijn 8 vreemde, maar zeer reële, waarschuwingssignalen dat je lichaam dringend meer vitamine B12 nodig heeft. Als je meerdere van deze symptomen tegelijk herkent, neem dan contact op met je arts om je te laten testen.
Ten eerste: wie loopt het meeste risico op een vitamine B12-tekort?
Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!