8 WAARSCHUWINGSTEKENS DAT JE LICHAAM EEN ERNSTIG VITAMINE B12-TEKORT HEEFT – NEGEER DEZE ALARMTEKENS NOOIT

 

Voordat we de symptomen bespreken, volgen hier de belangrijkste risicofactoren. U bent mogelijk vatbaarder als u:

Bent u ouder dan 60 jaar (verminderde maagzuurproductie beperkt de opname)?
Volgt u een veganistisch of vegetarisch dieet (vitamine B12 komt van nature alleen voor in dierlijke producten)
Heeft u een maagverkleining ondergaan (gastric bypass of sleeve gastrectomy)
Gebruikt u maagzuurremmende medicijnen (PPI’s zoals omeprazol of H2-blokkers zoals famotidine)
Heeft u de ziekte van Crohn, coeliakie of colitis ulcerosa
Heeft u pernicieuze anemie
Drinkt u grote hoeveelheden alcohol
Heeft u diabetes en gebruikt u metformine

Als een van deze punten op u van toepassing is, let dan goed op de onderstaande signalen.

8 vreemde tekenen dat je een vitamine B12-tekort zou kunnen hebben.

Laten we de meest over het hoofd geziene – en vaak verkeerd begrepen – symptomen eens doornemen.

1. Tintelingen, gevoelloosheid of een prikkelend gevoel in uw handen en voeten

Dit is een van de meest voorkomende neurologische symptomen van een vitamine B12-tekort.

Hoe het aanvoelt: willekeurige tintelingen, gevoelloosheid of het gevoel dat je handen of voeten ‘slapen’. In het begin kan het af en toe voorkomen, maar uiteindelijk kan het constant worden.

Waarom dit gebeurt: Vitamine B12 is nodig voor het behoud van de myelineschede, de beschermende laag rondom je zenuwen. Zonder voldoende B12 kan de schede verslechteren, wat zenuwschade en ongewone sensaties kan veroorzaken.

Negeer het niet, want: Deze symptomen kunnen ook voorkomen bij multiple sclerose, diabetische neuropathie en andere ernstige neurologische aandoeningen. Een arts kan de werkelijke oorzaak vaststellen.

2. Extreme vermoeidheid of zwakte

Dit is het meest voorkomende symptoom, maar veel mensen negeren het.

Hoe het voelt: Diepe, overweldigende vermoeidheid die niet verbetert door te slapen. Zelfs je armen en benen kunnen ongewoon zwaar aanvoelen.

Waarom het gebeurt: Vitamine B12 is cruciaal voor de aanmaak van gezonde rode bloedcellen. Zonder voldoende B12 maakt je lichaam minder rode bloedcellen aan, en veel daarvan worden abnormaal groot en kunnen niet goed zuurstof transporteren (megaloblastische anemie). Minder zuurstof betekent minder energie in het lichaam.

Negeer het niet, want onbehandelde bloedarmoede kan uiteindelijk leiden tot kortademigheid, hartkloppingen en hartproblemen op de lange termijn.

3. Bleke of lichtgele huid

Dit symptoom verrast veel mensen.

Hoe het eruitziet: De huid kan er ongewoon bleek, wasachtig of lichtgeel uitzien. Ook het wit van de ogen kan een lichte gele tint krijgen.

Waarom het gebeurt: Bij megaloblastische anemie breken de fragiele rode bloedcellen te vroeg af. Hierdoor komt bilirubine vrij, een geel pigment dat een lichte geelzuchtachtige verkleuring kan veroorzaken.

Negeer het niet, want een gele huid kan ook wijzen op een leveraandoening of problemen met de galblaas, waarvoor medisch onderzoek nodig is.

4. Een rode, gladde, gezwollen tong (glossitis)

Je tong kan veel onthullen over je vitamine B12-status.

Hoe het eruitziet: De tong kan felrood, gezwollen, glad en pijnlijk worden. De kleine bultjes op de tong kunnen verdwijnen.

Waarom dit gebeurt: Vitamine B12 ondersteunt een gezonde celvernieuwing, waaronder de cellen die de tong bedekken. Zonder voldoende vitamine B12 verandert het oppervlak drastisch.

Negeer het niet, want glossitis kan ook het gevolg zijn van een tekort aan ijzer, foliumzuur of zink, evenals infecties.

5. Mondzweren of aften