Methylmalonzuur (MMA)
Homocysteïne
Volledig bloedbeeld (CBC)
Uw arts kan ook de onderliggende oorzaak onderzoeken, zoals absorptieproblemen, bijwerkingen van medicijnen, voeding of een auto-immuunziekte.
Behandelingsopties
De behandeling hangt af van de ernst en de oorzaak.
Milde deficiëntie
: Verhoog de inname van vitamine B12-rijke voedingsmiddelen.
Orale vitamine B12-supplementen (meestal 500-2000 mcg per dag).
Matige of ernstige deficiëntie:
Hoge doses orale supplementen.
Vitamine B12-injecties, met name bij pernicieuze anemie of absorptiestoornissen.
De gebruikelijke injecties beginnen vaak met dagelijkse of wekelijkse injecties, waarna men overgaat op maandelijkse onderhoudsinjecties.
Hoe snel zul je vooruitgang boeken?
Vermoeidheid en stemmingswisselingen kunnen binnen enkele dagen of weken verbeteren. Zenuwgerelateerde symptomen kunnen maanden aanhouden en ernstige, langdurige schade is mogelijk niet volledig te herstellen.
Voedingsmiddelen rijk aan vitamine B12
Als uw tekort te wijten is aan uw voeding, zijn de volgende bronnen goede bronnen:
Schelpen en venusschelpen
Runderlever
Sardientjes, zalm, tonijn, forel
Rundvlees en lamsvlees
Kip en kalkoen
Eieren
Melk, yoghurt en kaas
Voor veganisten en vegetariërs:
Verrijkte voedingsgist
Verrijkte plantaardige melk
Verrijkte ontbijtgranen Vitamine
B12-supplementen
Zelfs als u dierlijke producten eet, kunnen absorptieproblemen er nog steeds voor zorgen dat u geen adequate vitamine B12-spiegel binnenkrijgt.
Waarom zoveel gevallen over het hoofd worden gezien
Een vitamine B12-tekort blijft vaak onopgemerkt omdat de symptomen zich zeer langzaam ontwikkelen. Mensen wijten het aan stress, slaapgebrek, ouderdom of overwerk in plaats van een vitaminetekort te overwegen.
Grenswaarden vormen een ander probleem. Op veel plaatsen wordt alles onder de 200 pg/ml als een tekort beschouwd, maar experts zijn van mening dat mensen met waarden tussen de 200 en 400 pg/ml nog steeds ernstige symptomen kunnen ontwikkelen, met name neurologische symptomen.
Een vitamine B12-tekort kan de volgende symptomen nabootsen:
Multiple sclerose,
depressie,
dementie,
chronisch vermoeidheidssyndroom,
diabetische neuropathie
Een simpele bloedtest kan jarenlange verkeerde diagnoses voorkomen.
Veelgestelde vragen
Kun je een vitamine B12-tekort hebben, zelfs als je vlees eet?
Ja. Absorptieproblemen komen bij mensen die vlees eten zelfs vaker voor dan problemen die door het dieet worden veroorzaakt.
Kan een vitamine B12-tekort angst of depressie veroorzaken?
Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!