Zwarte bessen (1/14)
Vers of gedroogd (buiten het seizoen), het wordt aanbevolen om ‘s ochtends en ‘s avonds 2 eetlepels te eten. “Dit verbetert de bloedsomloop aanzienlijk. Zwarte bessen verminderen de doorlaatbaarheid van kleine bloedvaten en versterken de aderen,” legt Henry Puget, auteur van *The Encyclopedia of Grandmother’s Remedies*, uit.
Ananas (2/14)
Het bevat bromelaïne, een enzym met ontstekingsremmende eigenschappen, dat het bloed verdunt en het risico op bloedstolsels, flebitis, trombose en beroerte vermindert.
Voeding voor een betere bloedsomloop (3/14)
De vitamines E en C in kiwi bevorderen de bloedsomloop en voorkomen de vorming van bloedstolsels.
Broccoli (4/14)
Rijk aan vitamine E, een antioxidant, bevordert broccoli de bloedsomloop.
Chocolade (5/14)
Cacao bevat flavanolen, een krachtige antioxidant. Om de voordelen te benutten, wordt aangeraden om dagelijks één of twee stukjes pure chocolade te eten, hoe hoger het cacaogehalte, hoe beter.
Knoflook (6/14)
Het bevat verschillende antistollingsstoffen.
Chilipeper (7/14)
Het verwijdt de bloedvaten en verbetert de bloedsomloop. Pas echter op voor brandend maagzuur!
Zalm (8/14)
Vette vis (waaronder zalm, sardines, makreel, enz.) is rijk aan omega-3-vetzuren en bevordert de bloedcirculatie.
Hazelnoten (9/14)
Net als walnoten en amandelen bevatten ze omega-3-vetzuren met beschermende eigenschappen voor de bloedvaten.
Aardbeien (10/14)
Net als zwarte bessen en andere rode bessen (frambozen, rode bessen, bramen of bosbessen, enz.) verhogen aardbeien de weerstand van de bloedvaten.
Uien (11/14)
Net als knoflook behoren uien tot de alliumfamilie, waarvan de stoffen het bloed verdunnen.
Citrusvruchten (12/14)
De vitamine C in citrusvruchten bevordert de bloedsomloop.
Druiven (13/14)
Ze bevatten dezelfde stoffen die gunstig zijn voor de bloedvaten als rode bessen. Rode druivenbladeren zijn als kruidenthee ongeëvenaard in het stimuleren van de bloedsomloop.
Appels (14/14)
Net als rode bessen en druiven zijn ze rijk aan flavonoïden.
Veel voedingsmiddelen of voedselgroepen bevorderen een betere bloedsomloop en verminderen zo het risico op bloedstolsels of trombose. Ontdek een niet-uitputtende lijst in onze slideshow hierboven.