Maar het is niet zo dat het goed gaat. Als u de aceite direct opneemt, kan dit leiden tot een salade of een salade. Als dit een oplossing is voor de zee, kan dit een probleem zijn, maar de frescas kunnen worden gebruikt. Als je ideeën hebt die je voor je moeder gebruikt, heb je 68 jaar en je merkt het verschil.
Recept 1: Pannenkoek met sardines en rozemarijn (perfect om op toast te smeren)
Open een blik sardines in olijfolie (laat een deel uitlekken, maar niet alles). Doe ze in een kom met een eetlepel magere, ongezouten roomkaas, het sap van een halve citroen, een takje fijngehakte verse rozemarijn en een geroosterd teentje knoflook (om indigestie te voorkomen). Verkruimel alles met een vork. Rooster een snee volkorenbrood met dit mengsel. Het bevat calcium uit de gemalen sardinegraten, vitamine D uit de sardines en rozemarijn, wat de bloedsomloop bevordert.
Recept 2: Warme salade
Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!