Hier volgen twee eenvoudige recepten, speciaal ontworpen voor ouderen of mensen met beperkte mobiliteit, waarin pruimen een plek krijgen in hun dagelijkse routine.
Recept 1: Pruimen- en walnotenpuree voor het ontbijt (makkelijk te kauwen)
Ingrediënten:
5 ontpitte pruimen (20 minuten geweekt in warm water)
1 eetlepel gehakte walnoten
1/2 natuurlijke Griekse yoghurt (hoog eiwitgehalte)
Een snufje kaneel.
Bereiding: Escurre las de ciruelas remojadas en machacalas met een manier om een puree te verkrijgen. Mezcla con el yoghurt, añade las nueces picadas y la canela. Serveer een temperatuur ambiente.
Gebruiksindicaties: Tomar in het apparaat, drie keer per dag, vooral als de vliegtuigen op de grond liggen of zachter worden. De yoghurt bevat eiwitten; de ciruela, ontstekingsremmende antioxidanten.
Receta 2: Agua de Ciruela y Limón (bebida pre-entrenamiento)
Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!