Valeriaan is een kruid dat al heel lang wordt gebruikt. Veel mensen kennen het als een natuurlijk middel om rustiger te worden. Het wordt vaak verwerkt in thee, druppels of tabletten. Vooral mensen die moeilijk ontspannen in de avond, gebruiken het regelmatig.
Valeriaanwortel staat bekend om de kalmerende werking. Het wordt vaak genoemd bij stress, spanning en onrust. Sommige mensen gebruiken het wanneer hun hoofd blijft malen. Dat kan vooral vervelend zijn wanneer je probeert te slapen. Je lichaam is dan moe, maar je gedachten blijven doorgaan.
Een kop valeriaanthee kan dan helpen om een rustiger gevoel te krijgen. De smaak is wel vrij kruidig en aards. Niet iedereen vindt het meteen lekker. Daarom wordt valeriaan vaak gemengd met andere kruiden. Denk aan citroenmelisse, hop of passiebloem.
Die combinaties maken de thee vaak zachter van smaak. Ook passen deze kruiden goed bij een rustige avond. Ze worden vaak gebruikt in slaaptheeën. Daardoor vind je valeriaan regelmatig terug in mengsels voor de nacht. Je hoeft het dus niet altijd puur te drinken.
Het is wel slim om goed naar je lichaam te luisteren. Sommige mensen worden wat suf van valeriaan. Gebruik het daarom liever niet vlak voordat je nog moet autorijden. Drink het ook niet samen met alcohol. Twijfel je door medicijnen of klachten, vraag dan advies aan een deskundige.
Kamille-lavendel thee
Kamille en lavendel zijn twee bekende kruiden voor ontspanning. Ze worden vaak gebruikt in thee voor de avond. De geur alleen al kan een rustig gevoel geven. Vooral lavendel heeft een herkenbare geur die veel mensen met rust verbinden. Kamille smaakt zacht en licht bloemig.
Kamille wordt al heel lang gedronken voor het slapengaan. Veel mensen gebruiken het wanneer ze gespannen zijn. Het kan helpen om een rustiger gevoel te krijgen. Daardoor wordt het makkelijker om de dag los te laten. Dat is belangrijk als je snel wakker ligt.
In kamille zit een stofje dat apigenine heet. Dit stofje wordt vaak genoemd in verband met ontspanning. Het kan invloed hebben op bepaalde receptoren in de hersenen. Daardoor kan kamille bijdragen aan een kalmer gevoel. Het is geen slaapmiddel, maar wel een zachte ondersteuning.
Lavendel wordt ook al eeuwen gebruikt om te ontspannen. Je ziet het terug in thee, olie, zeep en kussensprays. De geur wordt vaak gekoppeld aan rust en slaap. Sommige mensen merken dat lavendel helpt om minder gespannen te zijn. Dat kan de overgang naar slapen makkelijker maken.
Een thee met kamille en lavendel is daarom een fijne combinatie. De kamille zorgt voor zachtheid. De lavendel geeft het drankje een bloemige geur. Samen vormen ze een rustig avondritueel. Drink de thee langzaam en maak er echt even tijd voor.
Let wel op dat lavendel sterk van smaak kan zijn. Gebruik daarom niet te veel. Een kleine hoeveelheid is vaak al genoeg. Te veel lavendel kan de thee wat zeepachtig maken. Kies daarom liever voor een goede kant-en-klare mix of meng voorzichtig zelf.
Kersensap
Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!
Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!