Zorg ervoor dat planten, de behuizing en het onderhoud van huizen worden beschermd

1. Om pijn te verlichten

Plaatselijke toepassing in de vorm van een massage is ideaal voor het ontspannen van spieren en het verzachten van gewrichten.

Verzachtende massageolie met rozemarijn:

Meng de volgende ingrediënten:

• 2 eetlepels plantaardige olie (olijf-, kokos- of zoete amandelolie)
• 3 tot 5 druppels etherische rozemarijnolie
• Optioneel: 2 druppels pepermunt- of lavendelolie

Masseer de pijnlijke plekken (vermoeide spieren, stijve nek, schouders, knieën of onderrug) zachtjes gedurende 5 tot 10 minuten, één of twee keer per dag. Rozemarijn bevat rozemarijnzuur, carnosinezuur en 1,8-cineol, stoffen die onderzocht zijn op hun ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen.

Warm kompres met rozemarijn:

Laat 1-2 theelepels gedroogde rozemarijn 10 minuten trekken in kokend water. Week een schone doek in dit warme aftreksel, wring hem goed uit en leg hem 10 tot 15 minuten op de gespannen plekken. Deze methode is ideaal voor het verlichten van lichte gewrichtsstijfheid en spierspanning.

2. Om het geheugen en de concentratie te stimuleren.

Het inademen van de vluchtige stoffen in de plant zorgt ervoor dat deze snel effect heeft op de alertheid en cognitieve functies.

Ritueel van concentratie:

Voeg 2 tot 4 druppels etherische rozemarijnolie toe aan een aromadiffuser en laat deze 20 tot 30 minuten inwerken terwijl je studeert, leest, schrijft of werkt. Je kunt ook een paar verse rozemarijnblaadjes tussen je vingers wrijven en de geur diep inademen.